Elegir la mejor silla de oficina en tiempos donde pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados haciendo nuestro trabajo, se ha convertido en algo esencial y muy necesario. No solo por comodidad sino también por otros temas como serían rendimiento, postura correcta de los brazos, espalda y, en definitiva, por salud.

Sabemos que es una elección bastante complicada y que causa muchas dudas a las personas a la hora de hacer la compra, por eso en este post venimos a hablarte de 5 consejos para elegir la mejor silla para trabajar en oficina.

 

¿Quieres conocer los puntos más importantes?

 

¿Qué problemas puede ocasionar sentarse en una mala posición?

Antes de darte consejos para elegir la mejor silla es necesario conocer la importancia de sentarse en una buena posición donde se apoye correctamente los brazos y la espalda.

Sentarse en una mala posición de manera prolongada en el tiempo, es decir durante una jornada de trabajo o clases en el caso de estudiantes puede generar graves problemas en la espalda si no se hace de manera adecuada.

Entre los principales problemas encontramos algunos como hernias de disco, artrosis en lumbares y gran cantidad de dolores musculares. En definitiva, estos problemas son el resultado de someter nuestra espalda a una mala postura y a un sufrimiento que con el tiempo se acaba pagando caro.

 

¿Cómo sentarse para tener una buena postura?

 

De nada sirve tener una buena silla de oficina, si no sabes como sentarte correctamente. Una buena postura te evitará muchos dolores de columna y aumentará tu concentración en las tareas que tengas que hacer, para conseguirlo es sencillo:

 

  1. La espalda debe estar recta pegada al respaldo de la silla.
  2. Los hombros deben estar en una posición relajada.
  3. La silla tiene que estar a una distancia cercana a la mesa.
  4. Los pies apoyados en el suelo en la medida de lo posible.
  5. La pantalla del ordenador debe estar situada a la altura de los ojos para no tener que agacharse a mirarla.

 

Siguiendo estos consejos se puede mejorar la postura de la espalda notablemente, es bueno recordar que el descanso con movimiento y actividad física durante ciertos periodo de tiempo sentados te ayudará a estirar tanto la espalda como las piernas evitando muchos problemas.

 

Consejos para elegir la mejor silla de oficina.

 

Una vez que ya conoces los problemas y beneficios que puede ocasionar una buena postura y también conoces cómo sentarte correctamente, es momento de saber que requisitos mínimos debe tener una silla para garantizar una buena postura con la que poder hacer el trabajo diario.

 

1. La silla tiene que poder adaptarse a cada persona.

La silla de oficina que elijas tiene que ser regulable tanto de altura como de respaldo para que puedas apoyar correctamente la zona lumbar en el respaldo de esta. Además debe permitir moverse de lado a lado girando y mediante ruedas para desplazarse sin tener que levantarse. Como hemos dicho antes, los pies deberán estar apoyados sobre el suelo por lo que la altura debe ser la suficiente para que los pies se encuentren reposados sin cargar con el peso del cuerpo.

 

 2. El respaldo tiene que tener prominencia lumbar.

¿Qué significa esto? Es un sistema que tienen las sillas para apoyar las lumbares, ya que nuestra espalda no es 100% recta y la zona lumbar en una silla con el respaldo recto quedaría sin apoyar siendo una de las zonas de la espalda que tiene que estar siempre apoyada para tener una buena postura. Las sillas que disponen de este sistema permiten apoyar las lumbares y mantener la espalda sin forzarla más de lo normal.

 

3. El respaldo debe poder reclinarse hacia atrás.

Esta función también es un requisito muy importante a la hora de elegir una silla, la persona que utilice la silla tiene que ser capaz de angular el respaldo en función de como sea él y la mesa eligiendo la inclinación más cómoda en todo momento. Además con este sistema se puede elegir el punto de bloqueo en el ángulo adecuado para que la silla no cambie de posición cuando se mueva la persona que esté sentada.

 

4. El reposabrazos es obligatorio y también que sea adaptable.

Los reposabrazos son un elemento muy importante a tener en cuenta en las sillas de oficina, su principal función es permitir descansar los brazos. Cuando los brazos están apoyados disminuye la actividad física evitando sobrecargar los hombros más de lo debido.

 

Pero no solo basta con que haya reposabrazos sino que también tiene que poder ser ajustable en altura, también existen reposabrazos que pueden inclinarse hacia dentro y hacia fuera ofreciendo una mayor superficie de apoyo de los brazos.

 

5. Tiene que tener un reposacabezas.

 

Es otro complemento obligatorio para que una silla de oficina sea completa, esto permite apoyar la cabeza ofreciendo comodidad y un buen soporte de la cabeza para descansar en determinados momentos. Estos accesorios son regulables y permiten que el ángulo se ajuste a cada persona para evitar que la cabeza se incline hacia adelante y mantener una postura correcta.

 

Ahora que ya conoces los requisitos indispensables que debe tener una buena silla de oficina, esperamos que este post te sirva de referencia a la hora de seleccionar la que será tu próxima silla entre miles de ofertas que hay en el mercado ¿Qué te han parecido estos consejos? ¿Crees que debe tener algo más? ¡Te leemos en los comentarios!